Jak na kvalitní spánek: Co dělat, když se probouzíte v noci? | Stream

Jak na kvalitní spánek: Co dělat, když se probouzíte v noci?

18. listopadu 20216 851
Terapeutka Michalea Tetzeli vysvětluje, proč bychom spánek neměli šidit. Nekvalitní spánek má vliv jak na rozpoložení organismu, kdy nás pak pronásledují nepříjemné pocity jako únava, roztržitost, rozmrzelost, deprese, nevýkonnost, ale i na celkové zdraví a dlouhověkost! Jak si ale udržet správnou a pravidelnou spánkovou hygienu?