Dnes si vyzkoušíme krátkou meditaci pro zklidnění mysli i těla. Najděte si klidné místo, kde se můžete pohodlně usadit, ať už na zemi nebo na židli. Ztlumte si mobil a na chvilku se zastavte v přítomnosti. Přes vědomý dech se ztišíme a soustředíme jen na tento okamžik.
