Jóga pro posílení zad

Bolí tě občas záda? Zádové svaly je důležité nejen pravidelně protahovat, ale hlavně posilovat. Jen posílená záda tě podrží ve stoji, při chůzi a všech dalších aktivitách. Několik jednoduchých cviků ti pomůže k pevným zádům bez bolesti.