Posílení středu

I deset minut stačí, abychom účinně posílili střed těla - tedy břicho, hýždě, flexory kyčlí a záda. Proč? Protože při pravidelném posilování zjistíme, že dokážeme snadněji stát vzpřímeně, ustupují bolesti zad, celkově se držení těla zpevní a narovná, zlepší se náš sportovní výkon, lépe se cítíme nejen fyzicky, ale i psychicky. Posílený střed nám dodá více sebejistoty a odvahy udělat některé těžké kroky či úkoly, které máme tendence odkládat, protože si na ně netroufáme nebo na ně nemáme dost energie.