Relaxaci vnímáme v rovině psychické neboli duševní a v rovině fyzické. V obou rovinách se jedná o stav, kdy nepociťujeme stres. Příznačná je věta "Potřebuji vypnout..."„
Díky nemoci známe hodnotu zdraví, díky zlu hodnotu dobra, díky hladu sytost, díky únavě odpočinek.“ Hérakleitos z Efesu - řecký filozof (535 př. n. l.)
