Mindfulness meditace

Meditace na přítomný okamžik, nebo také mindfulness meditace je nejvíce podobná meditaci samotné. Meditace na přítomný okamžik nepoužívá žádné prvky vizualizace, ale používá jen zaměření pozornosti na přítomný okamžik, dech, tělo a mysl. Meditace na přítomný okamžik je proto považována za nejúčinější jako meditace proti stresu, uklidnění těla, duše i mysli. Pomáhá proti úzkosti, panice a strachům